1. Как правило, оптимальный вес соответствует здоровому состоянию, и если тело отягощено лишними килограммами ИЛИ НАОБОРОТ, оно не может нормально работать.
2. Каждый потерянный кг веса означает потерю четырех кг нагрузки на колени на каждом шаге, т.е., если вы за день делаете 10 тысяч шагов, то давление на ваши колени снижается на 40 тонн! В ДЕНЬ!
3. Даже маленькая потеря веса на большом промежутке времени является преимуществом.
4. Лишний вес увеличивает вероятность почти всех заболеваний сердечно - сосудистой системы.
5. Какой у Вас индекс массы тела (ИМТ)? Нормальные значения – от 18,5 до 24,9. Если считать на калькуляторе: вес в кг делим два раза на рост в метрах (для ботанов - вес, кг / рост*2, м). Для людей с очень развитой мускулатурой (спортсмены, культуристы) эта формула не подходит
| Классификация | Индекс массы тела, кг/м2 (ИМТ по Кетлеру) | Риск сопутствующих заболеваний | |
| Дефицит массы тела | менее 18,5 | Низкий (повышен риск других заболеваний) | |
| Нормальная масса тела | 18,5-24,9 | Обычный | |
| Избыточная масса тела (предожирение) | 25,0-29,9 | Повышенный | |
| Ожирение I степени | 30,0-34,9 | Высокий | |
| Ожирение II степени | 35,0-39,9 | Очень высокий | |
| Ожирение III степени | 40,0 и более | Чрезвычайно высокий |
Комментариев нет:
Отправить комментарий