пятница, 17 июня 2016 г.

Когда не надо думать о том, "что съесть, чтобы похудеть"

Потому что есть те, кто позаботиться об этом вместо тебя. 
А ещё о том, чтобы было вкусно, красиво, сбалансированно, полезно и удобно 

Сегодня у меня был тестовый день сбалансированного питания, любезно предоставленного компанией  ШПИНАТ
Первое, что понравилось - это адекватная реакция на то, что я не на мясо и молочку, и рацион был подобран с учётом этих особенностей. 
В 7:20 курьер доставил сумку-холодильник с питанием на день


Все выглядело очень аппетитно и понятно. Что за чем и в какое время. 
Увидев коробочки появился страх, что я за день умру с голоду, т.к. я могу съесть 2/3 того что здесь за один приём пищи, особенно после длительных пробежек. Из предложенных 1200 или 1500 ккал, я конечно же выбрала 1500 :)  

Обожаю крамбл!!!! Предложенная на завтрак коробочка, как-бы намекала, что это он и есть. 
Это было вкусно и сытно! Там где было запечённое яблоко - вообще божественно, там где хлопья ничем не пропитались - было похоже на гранолу.  Думаю, что добавленный фреш одного апельсина не нарушил всю задумку. Без него было суховато. Это было единственное отклонение в сторону от предложенного меню. 

Радость радостная, что кофе можно было пить в привычном режиме.
Запечённая груша предлагалась в качестве второго завтрака, и уехала со мной на встречу

Благодаря ей, я как-то дожила до обеда, который сместился из-за графика встреч.

Порция риса с овощами и сыром тофу была правильного размера. Я получила удовольствие и от вкуса и от свежести и от количества, а ещё, потому что я была по-честному голодной, а не в состоянии: "чтобы такого съесть"
Лёгкий полдник впечатлил  лёгкостью и свежестью каждого каждого листочка. Каждого! От центра до краев. 

Только после ужина я обратила внимание, что весь рацион без хлеба. Для меня это маленькая победа, т.к. я "булкозависимая"))) 


Резюме тестового дня: 
1. Вкусно. 
2. Качество продуктов высокое. 
3. Оказывается с 1500 ккал можно спокойно выжить и продуктивно работать
4. Освобождается много времени. На вскидку часа 2, а может и больше 
5. Очень удобно, что не нужно думать что приготовить или заказать, чтобы полезно и сбалансированно и без "лишних" калорий
6. Все красиво упаковано и оформлено. Для меня это важно-важно. За это отдельный плюс в карму основателям и команде Шпината 

Из ограничений:
- сложно удерживаться, проходя мимо лотков с черешней, клубникой, персиками, ягодами и прочими сезонными вкусняшками
- дороже, чем, если готовить самой или частично питаться в кафешках 

Я бы включила 3-4 дня "Шпината" в свою неделю. Для меня, это прекрасная программа формирования дисциплины питания, чередуя с обычными днями. Есть возможность чувствовать свободу выбора, и, в то же время вытеснять свои вредные привычки без категоричностей, типа "больше никогда не ем после 6-ти" или "полный отказ от сладкого и мучного" 

В общем, удовольствие я получила, с голоду не умерла ;) и хочу сказать спасибо всем, кто причастен к таким программам питания. Это делает людей свободнее и здоровее! 












Комментариев нет:

Отправить комментарий